Новые складчины

​

На МК вы сошьете целую коллекцию ярких и неповторимых птичек: дятла, малиновку, свиристеля, синичку, петушка на палочке, птичку с цветочками и совушку.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Здоровая спина «это расслабление мест спазмов и боли, укрепление мышц спины и мобильные (функциональные) суставы и позвоночник. Все эти 3 этапа восстановления спины ждут вас на курсе»

О курсе
Курс по здоровой спине
Он же курс по осанке, реабилитации спины, здоровым суставам, стопам и опорно-двигательному аппарату, мфр, дыханию
Курс по тазовому дну внутри курса по осанке
10+ уроков, которые показаны всем девушкам. Особенно при планировании беременности и постродовом восстановлении
На курсе произведем самодиагностику
Вы определите наличие или отсутствие у себя основных нарушений осанки и поймёте на чем нужно сделать особый акцент в тренировках
Более 50 уроков и лекций по ~15-20 мин
Уроки в режиме «Смотри и повторяй» с подробными объяснениями
Помимо привычного формата
С записанными уроками на платформе будет телеграм, где Надежда проведёт лекции в формате голосовых сообщений и прямых эфиров
Практика 66 мин
На стыке телесного и ментального «Мфр-гармония тела и духа» + вебинар

Спойлер: Подробнее о курсе:

• Минимизация болей во всех отделах позвоночника, приведение тела к большей симметрии
• Расслабим поясницу, будем работать с излишним прогибом
• Усилим лимфоток во всем теле для снятия отечности
• Минимизируем сутулость, раскроем грудной отдел
• Выполним упражнения от всех деформаций стоп
• Проработаем тазобедренные суставы
• Проработаем плечелопаточный комплекс (от завернутых вперед плеч)
• Будем оздоравливать суставы
• Поработаем с дыханием и спазмом в диафрагме
• Помимо осанки подтянем руки и заметим улучшение в подмышечных мешочках, улучшим состояние шеи и овала лица, укрепим ягодицы и пресс
• Будем работать с шеей, убирать выдвинутую вперед голову («компьютерную» шею)
• Восстановим тазовое дно

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето в елочной игрушке! МК «Ежиная семейка».
Этот мастер-класс не просто создание елочной игрушки, это путешествие в лето, наполненное ароматом ягод и теплом солнца. Представьте, как, наряжая елку зимним вечером, вы достаете этих милых ежиков, созданных вашими руками летними вечерами. И в этот момент вас окутывает тепло летних воспоминаний, а на лице появляется улыбка!

Эти очаровательные ежики из папье-маше, легкие и воздушные, станут новыми сказочными персонажами для вашей елочки и будут дарить вам радость каждый год!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Беременны и теряетесь в источниках информации? Раскладываем «по полочкам» от врача-гинеколога.

Курс необходим, если

• Планируете беременность
• Желаете понять, что происходит с организмом
• Хотите знать всё об УЗИ, скрининге и обязательных анализах
• Сомневаетесь, как выбрать роддом и врача
• Задаётесь вопросом, каким будет секс во время беременности
• Ищите информацию о беременности и родах от врача
• Тревожитесь за предстоящий период

Спойлер: Результаты после прохождения курса

• Узнаете, как подготовиться к беременности и родам
• Поймёте, что происходит с организмом во время беременности
• Разберётесь в вопросах об УЗИ, скрининге и анализах
• Будете владеть критериями выбора роддома и врача
• Станете уверены в вопросах интимной жизни в этот период
• Получите информацию о беременности и родах напрямую от доктора
• Обретёте спокойствие и уверенность в предстоящем этапе

Спойлер: Автор курса Ангелина Яковлева

Яковлева Ангелина Юрьевна – врач-гинеколог, сексолог. Руководитель направления «сексуальное здоровье» Клиники Фомина. Блогер, популяризатор науки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовитесь к беременности или уже ждёте малыша? Позаботьтесь о своих гормонах заранее, получив необходимые знания сейчас.

Курс необходим, если:

• • Планируете беременность или находитесь в положении
  • Наблюдаетесь у эндокринолога
  • Находитесь в группе риска по проблемам с щитовидной железой
  • В семье были случаи проблем с щитовидной железой во время беременности
  • Хотите знать о методах лечения от эндокринолога
  • Беспокоитесь о сахарном диабете беременных

Урок 1 — Патология щитовидной железы во время беременности
Урок 2 — Риски для матери и ребенка при гестационном сахарном диабете. Глюкозотолерантный тест, диагностика гестационного сахарного диабета.
Урок 3 — Лечение гестационного сахарного диабета.

Спойлер: Результаты после прохождения курса

• • Запланируете анализы и консультации специалистов
  • Научитесь лучше понимать рекомендации эндокринолога и контролировать своё состояние
  • Ознакомитесь с рисками и мерами профилактики
  • Поймёте, как наследственность влияет на риски во время беременности и что можно сделать заранее
  • Изучите современные подходы к лечению у эндокринолога
  • Получите представление о рисках гестационного диабета и способах его снижения

Спойлер: Автор курса Полина Игнатьева

Полина Игнатьева – эндокринолог, терапевт, нутрициолог, кандидат медицинских наук. Стаж работы – более 14 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аналитик данных помогает принимать эффективные бизнес-решения
С помощью анализа и интерпретации данных специалист выявляет ключевые закономерности и тенденции, что позволяет компаниям принимать рациональные решения, оптимизировать процессы и достигать поставленных целей.

Программа обучения
1. Как учиться эффективно
2. Погружение в профессию
3. Как превратить хаотичные данные в таблицу, с которой удобно работать
4. Как визуализировать данные с помощью MS Excel
5. Как делать быстрые расчеты с помощью функций и формул
6. Как автоматизировать задачи и ускорить работу
7. Как работать с Google таблицами
8. Аналитика данных для бизнеса
9. Проектирование системы метрик и unit-экономика
10. Работа с данными и инструменты аналитика
11. Теория вероятности и математическая статистика
12. Описательная аналитика в Excel
13. Диагностическая аналитика в Excel
14. А/B-тестирование
15. Маркетинговая аналитика
16. SQL для анализа данных
17. Python для анализа данных
18. Разведочный анализ данных
19. Как работать с данными в Power Query и Power Pivot
20. Как использовать VBA и макросы
21. Как использовать язык М
22. Power BI для анализа и визуализации данных
23. Как презентовать результаты заказчику
24. Как создавать крутые презентации в Power Point
25. Как выступать с презентациями
26. Дипломный проект
27. Карьерный акселератор
28. Работа по Agile
29. Нейросети для работы

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — навигатор для родителей детей от 1 до 9 лет, которые:

Устали кричать, но не знают, как иначе
Верят, что детство — это фундамент, и строят его уже сейчас
Чувствуют вину, когда говорят «нет»
Хотят научиться быть твёрдыми и тёплыми одновременно.
Хотят воспитать не послушного, а устойчивого ребёнка
Боятся быть строгими, но теряются во вседозволенности
Готовы вести ребёнка, а не тянуть.

Курс поможет заменить крик и усталость на ясность, уважение и уверенность — и подарить ребёнку навигацию по жизни даже тогда, когда вы не рядом. Любовь без границ превращается в тревогу

Тариф Самостоятельный маршрут с компасом

• 7 видеолекций

• Бонусные материалы:

-конспекты лекций
-сказка про границы
-50 фраз родителя для выставления границ
-примеры воспитательных разговоров с ребенком и 8-файлов инструментов для выстраивания границ
-файлы «Что думает ребёнок» и "Формулы реагирования родителя"
-40 способов выразить злость
-50 фраз ребёнку для защиты своих границ
-установки для снятия масок
-интерактивный тренажер границ. От теории к действиям - тренируйте навыки на примерах из жизни
-блок "Как быть заодно"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция «Женственность»

⁃ Стереотипы о женственности.
⁃ Что такое истинная женственность и почему нет энергии быть женщиной.
⁃ Уровни женственности.
⁃ Баланс между инфантилизмом и бабой с яйцами.
⁃ На что ведутся мужики и как у альфа - самки «женственностью» получается захомутать самца.

Длительность лекции – 2 ч 38 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Александра Лемперт — нутрициолог, фитотерапевт, жена и мама.

С помощью правильного питания вылечила себя, свою семью и клиентов от множества хронических заболеваний. Александра подготовила эту книгу, с ее обширной вступительной частью и рецептами, которые поддерживают здоровье, уменьшают воспаление, придают силы в течение дня. Для такого питания нет противопоказаний — эти блюда можно готовить для взрослых и детей. Автор — сторонник быстрой готовки, поэтому вы не найдете сложных рецептов или труднодоступных ингредиентов.

Из книги вы узнаете: почему диеты не работают, что такое «Голубые зоны», что такое продуктовая корзина и стоп-продукты, как стресс влияет на пищеварение, почему тянет на сладкое, откроете хэлси шоты для пищеварения и похудения. А те блюда, которые вы приготовите, понадобятся для включения их в рацион на 14 дней, который подготовила для вас Александра.

Пища — это не просто набор калорий и питательных веществ. Это взаимодействие вкусов, текстур, биохимии и ритмов нашего тела. То, как мы сочетаем продукты, напрямую влияет на то, как мы себя чувствуем после еды: будет ли это лёгкость и сытость — или тяжесть, вздутие и усталость.

В книге Александры Лемперт – нутрициолога, фитотерапевта, кандидата в мастера спорта по художественной гимнастике, — не строгие диетические догмы, а мудрые и мягкие принципы, которые помогут вам сделать питание более осознанным, физиологичным и радостным.

Формат: PDF (скан)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

EMDR эффективен при переработке травматических воспоминаний, особенно тех, где вина сливается с ощущением беспомощности, стыда, страха или одиночества.

Автор:
Надежда Десятник
Сертифицированный практик EMDR
Гештальт-терапевт
Психолог с 21-летним опытом
Сертифицированный супервизор EMDR
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Методичка-рабочая тетрадь, заполняя которую, вы улучшаете свою рекламу:

• Правильная стратегия рекламы.
• Повышение эффективности рекламы и настроек. Лайфхаки моего агентства, собранные за 12 лет настройки рекламы во всех доступных в РФ каналах (в т.ч. ранее доступных).
• Частые ошибки.
• Лучшая стратегия, которая лучше всего работает последние 5 лет у большинства моих клиентов.
• Чек-листы посадочных страниц и готовности бизнеса к рекламе.

Формат гугл-док. Ссылка на методичку будет отправлена на указанную в оформлении заказа почту сразу после оплаты.

Об авторе:
Елена Кучерявенко: 25 лет в продажах и маркетинге, 12 лет копирайтинга, директ-маркетинга, таргетированной рекламы, 10 лет проведения тренингов по рекламе и продажам. Психологическое образование (СПбГУ 2002, юридическая психология, кафедра психологии социальной работы и психологической коррекции личности). Руководила рядом крупных и средних интернет-проектов, своих и чужих бизнесов. Экс-исполнительный директор Церебро Таргет, автор книги Церебро «Продажи товаров и услуг во ВКонтакте» и создатель базы знаний Ц для клиентов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись снимать контент, который продаёт
На воркшопе ты получишь пошаговую систему, понятный план съёмки
и настройки, с которыми твой контент начнут замечать, сохранять и покупать.

Что снимать кроме десерта? Как сделать фото/видео красивыми и цепляющими?

Мой воркшоп для тебя, если
[ 1 ] Хочешь стать топ кондитером
[ 2 ] Снимаешь только готовые десерты и не знаешь, что ещё показать
[ 3 ] Считаешь, что визуал — это очень сложно и у тебя не получится
[ 4 ] Пробовала снимать контент сама, но не получила твердого результата

Спойлер: Программа

Модуль 1

Базовый модуль. Личный бренд и стиль в блоге
Поймешь и найдешь свой стиль в визуале
Узнаешь как создать свой личный бренд и строить на этом контент

Модуль 2

Подготовка к съемке. Настройки и секреты создания цепляющих кадров
Узнаешь о тех самых настройках, которые делают кадр «дорогим»
Узнаешь как и где искать идеи для съемки
Изучишь приемы для создания кадров из своей обычной жизни, рутины и в любых локациях
Добавляем магию вкусных кадров с помощью обработки

Модуль 3

Видео съемка процессов с естественным и искусственным светом
Узнаешь об основных правилах сборки и составишь свою стильную ленту, с учетом правил и трендов
Научишься сочетать цвета в визуале

Модуль 4

Форматы рилс, которые работают на продвижение блога
Техника для самосъемки
Учимся снимать с камерой процессы работы
Поймешь как работать со светом и цветом в кадре и композицией в кадре
Как снимать себя во время процессов
Настройки телефона для дорогого кадра

Модуль 5

Монтаж. Форматы рилс, которые работают на продвижение блога
Научишься монтировать ролики с учетом особенностей продвижения в соц сетях
Изучишь, что важно при монтаже роликов и узнаешь, какие сейчас на пике алгоритмов
Научишься обработке видео, добавив магии «вкусных» кадров

Модуль 6

Визуал в сторис и в постах-каруселях. Шрифты, как часть визуала
Разберем как сделать сторис стильными: коллажи/шрифты/подложки
Изучишь, как оформить посты-карусели стильно

Модуль 7

Съемка рутины дома, приемы и особенности
Разберешься в туториалах по съемке домашней рутины
Бонус: съемка с RBT светом
Туториал: как снять упаковку десерта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив из 3-х онлайн-встреч.
Старт 01 августа.
Все, кому не лень, сегодня говорят про травмы и призывают их «прорабатывать».

Такой поверхностный подход не только лишает нас шанса улучшить качество своей жизни, но и может навредить.
Ведь истинная травма, травматичный опыт и фрустрация несут разные последствия для нашего психологического и физического состояния, — и требуют разного подхода.
Упрощение темы в поп психологии имеет две крайности:
Драматизиция: когда всё называют травмой. «На меня не так посмотрели, не то сказали», «С моим мнением не считаются», «Он меня обидел, теперь эта травма останется на всю жизнь».
Обесценивание: «Травма есть у всех, ничего особенного», «Всех били и ничего, выросли людьми», «Не выдумывай, а лучше делом займись»

Психологическая травма – это не то, что случилось, а то, что осталось.
То, что лишает человека многих возможностей, радостей жизни.
Поэтому в теме можно и нужно разбираться!
На интенсиве мы разберёмся:
1. Как отличить травму от тяжёлого опыта
2. Какие виды травм бывают и как к этому относиться
3. Как пережить травму и извлечь постравматический ресурс, а не скатиться в саморазрушение.

Программа.
Вебинар 1.
Почему сегодня так много говорят о травме?
Что в этом полезного, а что — перегиб?
Что происходит с психикой в ситуации угрозы или страдания?
Что такое психологическая травма и чем она отличается от фрустрации, стресса, тяжелого опыта?
Почему фрустрация полезна, а травма – нет?
Что увеличивает риск травмы?
Мифы о травме.
Вебинар 2.
Какие бывают травмы?
Нейрофизиология травмы – что физически происходит в мозге во время травматического события и после?
Как травма «прячется» в поведении, теле, отношениях.
Повторяющиеся сценарии: зачем психика воспроизводит травматичный опыт?
Травма и привязанность. Какой тяжелый опыт, может привести к травме в детстве.
Вебинар 3.
Можно ли полностью «вылечить» травму? Можно ли жить с травмой?
Что такое посттравматический рост? Может ли травма быть ресурсом?
Что нужно для исцеления и реабилитации?
Как профилактировать травмы в ситуации острого стресса и страдания: как помочь себе и другим?
Как быть рядом с человеком в травме?

Что вы получите в результате прохождения интенсива.
Вы поймёте, что такое психологическая травма на самом деле и какие виды психологических травм существуют.
Научитесь видеть, как прошлое влияет на настоящие сценарии вашей жизни и перестаньте быть пленником своей травмы.
Узнаете, что является основой для исцеления.
Научитесь поддерживать себя и своих близких в непростые периоды жизни.
Сможете превратить травму из «Того, что нас не убивает» и снижает качество жизни в опыт.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

Модуль №1. Продукт. Методология создания трендового продукта с использованием ИИ
1. Мое виденье, как устроен рынок и тренды инфобизнеса
2. Эксклюзивные стратегии, как мы перестаиваем проекты и что дальше будет происходить с рынком
3. Анализ рынка и конкурентов с помощью ИИ агента обученного по нашей методологии
4. Создание трендового продукта с помощью ИИ агента обученного по нашей методологии

Модуль №2. Трафик. Методы продвижения с бюджетами 10-50 тысяч с использованием ИИ
1. Инструменты прогнозирования прибыли: выбор комбинации продукта, чека и бюджетов на рекламу
2. Упаковка воронки и написание рекламных офферов с помощью ИИ агента обученного по нашей методологии
3. Реализация всех связок по трафику руками наших подрядчиков с кем мы работаем уже 3 год (оплата отдельно)
4. Связки с бюджетом от 10 до 50 тыс, которые приносят десятки горячих заявок

Бонусы
1. Упаковка продающего ТГ канала с помощью ИИ агента обученного по нашей методологии
2. Передача авторского метода работы с заявками "Квадрат фокусировки" лично от Максима Удода
3. Передача авторского метода продаж "Абра кадабра" лично от Максима Удода
4. Скрипт авторского метода продающей стратегической сессии лично от Максима Удода
5. Передача метода "Фермерство" лично от Максима Удода - как правильно работать с базой кто не купил

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите быть в форме, даже когда на интенсивную практику нет сил? Встречайте йогу для ленивых, совместную программу от Леры Буры и блогера-амбассадора Арины из магазина.

Этот цикл практик подойдёт тем, кто недавно болел, девушкам в определённые дни цикла, людям с ограниченными возможностями движения. Болят колени? Нельзя долго стоять в статичных позах или есть признаки остеопороза? Исполнилось больше 45 лет или просто лень? Тренировки специально для такого случая!

Программа включает 8 тренировок по 20 минут. Практики подходят для любого уровня подготовки. Для занятий нужен ремешок. Можно заменить любой альтернативой: полотенце, собачий поводок, что угодно, что окажется под рукой.

Тренировки состоят из мягких движений, дыхательных упражнений и лёгких нагрузок. Завершаются пятиминутным расслаблением.

Готовы начать? Переходим к первой практике!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...