Новые складчины | страница 6

​

Интенсив «Легкое тело и ясный ум»
Как мягко поддержать процессы детоксикации, уменьшить отеки, улучшить тургор кожи и навести «генеральную уборку» в теле всего за 5 дней

Почему стоит пройти этот интенсив?

В Аюрведе каждый 11-й и 26-ой лунный день — Экадаши — считается временем, когда организм сам готов к очищению. В эти дни легко отказаться от лишнего — и во внешнем, и во внутреннем

Этот интенсив поможет мягко перезагрузиться:

• Без экстремальных диет и «жестких» ограничений.
• С адаптацией под ваше состояние, ресурс и возможности.
• С чёткой, но бережной системой.
• Поддерживая не только тело, но и ум — через коуч-практики и медитации.

Особенно полезно если вы:

• Хотите поддержать нормальный вес, уменьшить отеки и поработать над упругостью кожи.
• Стремитесь улучшить обмен веществ (при инсулинорезистентности, жировом гепатозе или высоком холестерине).
• Страдаете перееданием и хотите выстроить здоровые пищевые привычки.
• Ищете способы улучшить состояние кожи (акне, аллергии и т.п.).
• Находитесь в гормональной перестройке 40+ и ищете мягкий, экологичный способ поддержать вес и гормональный фон.
• Желаете «генеральную уборку» не только тела, но и сознания - через коуч-техники и медитации, с уважением к себе.

Кому не стоит участвовать с интенсиве:

Если вы беременны, кормите грудью, страдаете катехсией, анорексией или истощены, восстанавливаетесь после болезни или операции, страдаете гипогликемией, диабетом, хронической почечной недостаточностью, находитесь в фазе обострения хронического заболевания и простужены — голод вам не показан!

Если вы категорически против голодовок:

• Интенсив предлагает безопасные и эффективные варианты поста, от облегченного питания до голода на воде.
• Каждый участник сможет подобрать для себя самый подходящий ему вариант.
• Интенсив включает не только физическое очищение, но и духовное развитие через коучинг и медитацию.

Что вас ждет на интенсиве

1 день

• Что такое Экадаши, какая связь с целлюлитом и почему это надо каждой женщине.
• Как подготовиться: питание накануне и настрой ума на процесс очищения.
• Вечерняя лимфодренажная техника от целлюлита.

2 день

• Готовим тело к Экадаши с помощью питания
• Коучинговая практика: «За что я держусь в еде?»
• Выбираем свой вариант прохождения Экадаши: разные степени сложности
• Подкаст: “Как пройти экадаши легко и грамотно”. Лайфхаки, как пройти этот день легко.
• Вечерний эфир в зуме с куратором Ольгой Штефан, где вы сформируете намерение на Экадаши.

3 день

• День Экадаши: проходим с поддержкой куратора в чате

4 день

• Выход из поста. Первая еда. Что есть в течение дня.
• Как сохранить легкость и ясность после Экадаши.
• Вечерняя антицеллюлитная практика с секретным инструментом

5 день

• Как встроить практику Экадаши в жизнь, чтобы постоянно получать всю пользу “генеральной уборки” организма
• Подкаст о коже и целлюлите: комплексный подход к гладкой и упругой коже. Разбираем инструменты.
• Подведение итогов интенсива. Призы

Что входит:
Подкасты, практики, упражнения и бонусные материалы.
20-24 июня 2025 года
Цена 590 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Ойшо хлопок
• Два мастер-класса – видео и печатный
• Длину изделия, рукава измеряйте по себе (модели), так как при одно и том же росте эти параметры индивидуальны
• Модели: Вика. Сшит 176-50. Параметры Вики (на момент фотосессии): Ог – 100, От – 79, Об – 103, рост 176 – антрацит

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видеоматериалы к учебнику «Истории Средних веков» 6 класс

• В.Р. Мединский, А.О.Чубарьян
• В комплекте 337 видеофрагментов к 24 параграфам учебника 15.8 Гб
• П. Введение 4 видео

Программа:

Глава 1 «Европа в раннее Средневековье»

• От Древности к Средневековью: Рим, варвары и христианская Церковь 18 видео
• Византийская империя и ее соседи 16 видео
• От королевства Хлодвига к империи Карла Великого 12 видео
• Европа в IX - XI вв. 20 видео

Глава II «Мусульманская цивилизация в VII-XI вв

• Возникновение ислама и государства у арабов 12 видео
• Арабский халифат, его расцвет и распад 13 видео

Глава III «Средневековое европейское общество»

• Сеньоры и вассалы 18 видео
• Католическая Церковь и духовенство 12 видео
• Крестьяне и горожане 16 видео

Глава IV «Расцвет Средневековья в Западной Европе»

• Крестовые походы 13 видео
• Англия, Франция и государства Пиренейского полуострова в XI - начале XIV в. 17 видео
• Священная Римская империя и ее соседи 11 видео
• Западноевропейская культура в XI - XIV вв. 20 видео

Глава V «Страны и народы Азии, Африки и Америки в Средние века.

• Кочевники Великой степи и их соседи в Средние века 14 видео
• Китай и Япония в Средние века 22 видео
• Индия в Средние века 17 видео
• Народы и государства Африки 14 видео
• Цивилизации доколумбовой Америки 14 видео

Глава VI «Осень Средневековья»

• Европа в XIV - первой половине XV в. 23 видео
• Гибель Византии и возникновение Османской империи 11 видео
• Европа на пороге Нового времени 20 видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если другие стримы были на небольшие более-менее простые темы, то теперь пришла пора бросить себе вызов и провести более сложную серию эфиров на тему, которую многие ждали и просили. Если мы для разворачивания своих демонстрационных проектов используем упрощённый Docker Swarm, то теперь стоит обратить внимание на более серёзный подход к деплою с использованием Kubernetes. С рассмотрением важных смежных тем и нюансов.

Как раз этому посвятим серию эфиров в следующем сезоне.

Пройдём от использования готовых managed-сервисов до разворачивания K8s-кластера с нуля. Пройдём путь от простого ручного описания сервисов до использования Helm Charts. В прямом эфире рассмотрим и исследуем каждую часть системы и на практике пошагово задеплоим сложный распределённый проект, учтя разные нюансы с конфигурированием, производительностью, масштабированием и безопасностью.

В текущее время со сложностью поиска хорошей работы для узкоспециализированных программистов такие дополнительные умения резко выделят вас на фоне других кандидатов при поиске работы и сильно поспособствуют повышению на имеющемся рабочем месте.

Так что встретимся с вами осенью в большой серии эфиров на эту сложную и большую тему. Цена будет сильно расти, потому советую приобрести доступ сейчас с большой скидкой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробная инструкция в формате PDF, как:

• обходить ограничения и оплачивать жильё на Airbnb и Booking
• с карт белорусских банков
• находясь при этом в Беларуси
• без иностранных банковских карт, виртуальных сим-карт и технических сложностей

Собирай рюкзак
Всё, что вас интересует о путешествиях для белорусов (и не только) сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О мероприятии
Участники курса разберутся в сложных вопросах наследственного права и применения процессуальных норм по этой непростой категории споров. Программа обобщает многолетний опыт консультирования, подготовки документов и судебного представительства. Это возможность получить советы опытного наставника, вооружиться тактическими приёмами и практическими знаниями для собственной успешной практики.

Программа состоит из пяти онлайн-занятий о всех аспектах работы и взаимодействия с доверителем в наследственно-правовой сфере.

Какие процессуальные шаги позволили одержать победу в сложном деле? Как распознать и использовать ошибки оппонента, а также предотвратить собственные промахи? Как можно использовать новеллы законодательства, установить эффективную коммуникацию с доверителем и заработать? Ответим на эти вопросы, подробно разобрав алгоритмы работы юриста/адвоката по основным направлениям наследственно-правовой специализации:

• досудебная работа с наследниками и подготовка к судебному разбирательству;
• включение (исключение) имущества в состав конкурсной массы наследника;
• принятие и отказ от наследства, применение сроков;
• оспаривание завещания;
• наследственное планирование.

Программа курса включает два полезных бонуса:

• Мастер-класс – финальное пятое занятие пройдёт в формате case-study – пошаговый разбор реального судебного дела начиная с подачи искового заявления.

Актуальные образцы процессуальных документов:

• исковое заявление об установлении факта принятия наследства;
• возражение на исковое заявление об установлении факта принятия наследства;
• ходатайство о принятии обеспечительных мер;
• ходатайство об истребовании доказательств;
• ходатайство о назначении экспертизы.

Кому подойдет курс:

• Адвокатам и юристам, которые уже работают в сфере наследственного и семейного права и желают усовершенствовать навыки участия в процессе и взаимодействия с клиентом, получить и структурировать новые знания.
• Руководителям и сотрудникам консалтинговых компаний, которые хотят сформировать или усилить семейную и наследственную практику.
• Тем, кто начинает юридическую карьеру и работу в семейном (наследственном) праве, либо планирует перепрофилировать свою практику на данную область.

Преимущества:

• Многолетний опыт работы в суде, совмещенный с научным пониманием наследственного права, составляет основу авторского курса, позволяет выявить неочевидные нюансы и прикладную информацию, в которой каждый участник найдет для себя пользу.
• Сертификат, подтверждающий исполнение требований Стандарта профессионального обучения.
• Профессиональный нетворкинг в Телеграм-чате Института Адвокатуры с коллегами из разных отраслей и городов, с которыми вы сможете советоваться, находить партнёров для сотрудничества и обсуждать рабочие кейсы.

Результаты обучения

• Сможете использовать полученные рекомендации в собственной практике независимо от объёма наследственного имущества и количества наследников.
• Сможете расширить практику и добиваться успеха даже в самом непростом наследственном споре.
• Сможете корректно обосновать и повысить запрашиваемый гонорар за счёт правильного сбора информации и взаимодействия с клиентом.
• Будете просчитывать следующие шаги благодаря выстроенной тактике и пониманию психологии наследственного конфликт

Расписание мероприятия

Занятие 1. Путеводитель по наследственным спорам.

• Досудебная работа с наследниками. Виды доказательств и их сбор – общие рекомендации. Обращение к нотариусу, заявление о принятии наследства или отказа от наследства, особенности работы с нотариусом и оспаривания его действий/бездействий.
• Наследство находится в другом регионе. Заграничные наследства. Как правильно принять? Потенциальные споры.
• Подготовка к судебному разбирательству. Определение подсудности спора, ответчиков и третьих лиц. Установление факта родства с наследодателем: установление факта или спор в порядке искового производства? Изменение подсудности в судебном процессе, «игра с подсудностью».
• Как правильно составить исковое заявление. Оставление искового заявления без движения. Устранение недостатков.

Занятие 2. Общие проблемы наследственных споров.

• Недобросовестные действия наследников при открытии наследства: снятие денежных средств со счетов наследодателя по доверенности после его смерти, оформление договора купли-продажи транспортного средства в пользу третьих лиц или одного из наследников, создание долговых расписок наследодателя, посмертное банкротство наследодателя.
• Дарение недвижимого имущества одному из наследников без регистрации перехода права собственности при жизни наследодателя. Основные проблемы признания права собственности и оспаривания такого дарения. Форма договора, доказательства фактического исполнения договора и т. п.
• Ответственность наследника по долгам наследодателя. Возможность обращения взыскания на имущество наследника. Ответственность законного представителя несовершеннолетнего или недееспособного наследника по догам наследодателя.
• Судебная практика по включению в состав конкурсной массы наследника непринятого им наследства. Оспаривание отказа от наследства при процедуре банкротства наследника Незаконность такой практики. Способы противодействия этому.
• Раздел наследства по соглашению наследников, в том числе при участии несовершеннолетних наследников. Налоговые последствия.
• Прекращение спора в суде мировым соглашением. Ограничение сферы применения. Прекращение спора признанием иска и договорное урегулирования наследственных отношений.

Занятие 3. Принятие и отказ от наследства.

• Принятие наследства фактическими действиями. Сбор доказательств: документы наследодателя, совместное проживание, «иконка мамы», получение долга от должника наследодателя и т. п. Работа со свидетелями.
• Восстановление срока для принятия наследства. Проблема ст. 1155 ГК РФ. Как толковать – «не знал и не должен был знать»?
• Отказ и непринятие наследства – в чём разница?
• Исковая давность в спорах о наследстве: принятии наследства, отказа от наследства, оспаривании завещания, требований по исполнению завещательного отказа или завещательного возложения, прижизненных договоров по отчуждению имущества наследодателем.

Занятие 4. Оспаривание завещания.

• Оспаривание завещания – общие проблемы: ответчик, подсудность. Реестр завещаний. Нарушение формы завещания, несоответствие свидетелей, требованиям ст. 1124 ГК РФ, нарушения процедуры совершения завещания.
• Спорные вопросы содержания завещания. Оспаривание отказа нотариуса в удостоверении завещания.
• Обязательная доля в порядке ст. 1149 ГК РФ. Способы противодействия недобросовестному наследнику при злоупотреблении этим правом.
• Имущественные права пережившего супруга или бывшего супруга. Посмертное оспаривание брачного договора.
• Оспаривание завещания в порядке ст. 177 ГК РФ. Посмертные экспертизы. Свидетельские показания. Прижизненные способы обеспечить устойчивость завещания: заключение специалиста (справка) о психическом состоянии наследодателя непосредственно перед совершением завещания, видеозапись у нотариуса, свидетели при удостоверении нотариусом завещания.

Наследственное планирование.

• Наследственный фонд, совместные завещания, наследственный договор: общая характеристика каждой из конструкций. В каких случаях следует воспользоваться данным правовым инструментарием. Работа с завещателем. В чем отличие от обычного завещания. Противоречивость конструкций, основные проблемы.
• Традиционные способы планирования наследственного правопреемства: подназначение наследника, завещательный отказ, завещательное возложение, назначение душеприказчика, учреждение доверительного управления. Особенности содержания завещания при наследовании имущества после смерти индивидуального предпринимателя.

Занятие 5. Мастер-класс.

• На основе реального дела слушателям предлагается изучить тактику действий в суде от подачи искового заявления до оспаривания в порядке ч. 3 ст. 390.7 ГПК РФ и возможного обращения в Конституционный Суд РФ. Рассмотрим возможности предоставления помощи по данному делу и определим последовательность необходимых действий. Также разберем стратегию и тактику ведения дела, и предоставим соответствующие рекомендации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

- На обучение мы с вами будем лепить тыквенную голову, пуговицы для декора нашего человечка и маленькую тыквочку
- сошьём тело по выкройке, которое позволяет кукле самостоятельно сидеть, сошьём съемный воротничок, бабочку, пришьем заплатку.
- Затонируем все детальки акварельные краской и пастелью.
- Сделаем декоративную штопку.

В итоге у вас получится интересный тыквенный человечек

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Где взять 15, 50 или 100 тысяч рублей, когда деньги нужны срочно: на здоровье, ремонт, поездку, бизнес, образование, вход в инвестпроект — а вытаскивать со счетов не хочется?
Этот интенсив — про то, как вытащить деньги буквально из воздуха, из тех источников, которые вокруг вас — но вы просто не видели их как деньги
Это больше не про вас, а про экономику, в которой выживает только тот, кто умеет управлять деньгами, а не просто зарабатывать
Пора выйти из системной ловушки и научиться делать деньги по новым правилам

Что будет на интенсиве
5 модулей, после которых вы больше не скажете: «У меня нет денег» — потому что точно будете знать, где они

Модуль 1 — Быстрые деньги
Что делать, если на счету 0 — а деньги нужны уже к вечеру
Реальные способы достать 1−15 тыс. без долгов и кредито

Модуль 2 — Медленные деньги
Деньги, которые требуют чуть больше времени — но приходят системно
Где найти десятки тысяч рублей, просто наведя порядок в финансах
Способы, которыми редко кто пользуется — хотя они открыты для всех

Модуль 3 — Куда вложить первые «лишние» деньги
Упущенные ресурсы, которые могут приносить по 100+ тысяч
То, что раньше не считалось «деньгами» — становится капиталом
Стратегии, которые используют предприниматели, а могли бы — вы

Модуль 4 — Мышление
Почему вы зарабатываете меньше, чем могли бы — не по вине рынка
Установки, которые крадут у вас возможности
Как перейти от «выживания» к стратегии — даже без роста дохода

Модуль 5 — Инвестиции
Что делать с найденными деньгами, чтобы они не утекли сквозь пальцы
Как создать поток, который будет работать на вас — каждый месяц
Возможности, которые пока доступны, но скоро исчезнут

Надо идти сейчас, потому что

• Инфляция в России уже съела 170% цен за 4 года.
• Каждому третьему россиянину за последний год урезали или вовсе отменили премии
• Люди уже полтора ярда потратили на лабубу — вместо инвестиций и вложений в подушку безопасности
• Каждый день без действий — это минус к будущей подушке безопасности
• Экономика изменилась и нужно играть по новым правилам
• Эксперты прогнозируют рост цен на кофе минимум на 40%

Автор: Наталья Вдовина
18-летний опыт в инвестировании
6 объектов в собственности в Москве
Обучила 500+ человек инвестициям в криптовалюту, моя миссия: помочь обычным людям стать богаче
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись продавать через рилс красиво
3-х недельный интенсив

Программа:

Неделя 1. Создать предложение, от которого невозможно отказаться
Трек “Нет продукта”:
Распаковка - как понять, что продавать
Создание продукта: формат, цена, аудитория, результат
Как сделать первую тестовую продажу: полный сценарий

Трек “Есть продукт”:
Как адаптировать свой продукт под рилс
Как сформировать понятный результат продукта
Как создать цепляющее предложение

Неделя 2-3. Сделать воронку с рилс, которая приносит деньги
Рилсы, с которых покупают
Принципы создания рилс, с которых приходят клиенты
Связки воронок, которые работают
Как продавать - скрипт диалогов
По шагам как создать воронку с рилс
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

✔️6 техник с алгоритмами «первая помощь»
— при гипертонии, скачках давления
— при аритмии, тахикардии, «провалах» пульса
— при онемении, слабости и непонятных симптомах
— при панике, тревоге, бессоннице
— при побочках от лекарств
— при «возрастных» страхах, ощущении угасания

Результаты

• Получите набор техник с алгоритмами действий при гипертонии, аритмии, тахикардии, холоде в конечностях, побочке от таблеток (мышечные боли, аллергия), возрастных рисках, панике/бессоннице/тревожности
• Узнете, когда применять, в каких случаях и какой алгоритм действий
• Поймете, как встроить практики в свою жизнь.
• Адаптируете дпрактики под себя (возраст, ограничения, наличие проблем по здоровью)

Тарифы Вип
✔️5 звуковых звуков для Сердца
Подойдут при:
– панических атаках и тревожных всплесках
– низком пульсе и экстрасистолии
– ночных страхах, брадикардии
– мерцательной аритмии, гневе и напряжении
– одышке, спазме бронхов

✔️ПДФ материалы по каждому звуку
✔️ Цигун-комплекс «Усин-гун»
Гармонизация сердца через 5 стихий по системе У-Син

✔️ Медитативная практика Открытие Лотоса Сердца
Мягкая, глубокая техника для снятия блоков, успокоения ума и раскрытия внутренней тишины

✔️ «Помощь близким». Что делать, пока едет скорая помощь?
Теория и практика запуска механизма поддержания жизни, пробуждения резервной энергию. Результат мгновенный (после отработки на себе)

Результаты

• Разберетесь как себе помочь
• Узнаете, как найти причины, и как повлиять на корень проблем
• Познакомитесь со звуками, исцеляющими сердце: от панических атак и развития тревожных состояний и снижения пульса
• Научитесь верно пропевать, в правильной тональности
• Разберетесь, как комбинировать эти инструменты, для скорой/экстренной помощи в моменте, стабилизации состояния, профилактики (если сердце спокойно и никак пока о себе не заявляет)
• Глубоко поработаете с Сердцем - для открытия и очищения, для его исцеления, снижения стресса тревожности, отпуска обид и эмоциональных блоков, для гармонизации отношений с окружающими, физического улучшения работы сердца):
• Изучите комплекс Усин-гун - Усин-работа с сердцем по 5ти стихиям Медитативная практика Открытие Лотоса Сердца*

*Эти практики особенно эффективна в сочетании с другими техниками из "Цигун-аптечки для сердца", так как работает с глубинными причинами сердечных проблем.

В блоке Вип вы узнаете:
Что делать, пока едет скорая.
Как не дать дыханию исчезнуть.
Как включить резервную энергию, когда тело уже сдалось.
Как не растеряться и включить сознание в режим спасатель.
❗️Но есть один важный момент: чтобы вы могли помочь близким, эту технику нужно отработать на себе. Почувствовать. Прожить. Закрепить.

Только так — она сработает в момент икс.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?
Курс поможет, если у вас:

• Боли, жжение, парестезии в тазовой области
• Боли во время полового акта
• Боли в пояснице
• Боли внизу живота
• Хронический рецидивирующий цистит
• Посткоиктальный цистит
• Синдром хронической тазовой боли
• Миофасциальный синдром
• Вульводиния
• Вагинизм
• Диспареуния
• Повышенный тонус МТД
• Уретрит
• Синдром болезненного мочевого пузыря

Из чего состоит курс?

• Мануальное тестирование мышц тазового дна и опорно-двигательного аппарата
• Нейропрактики
• Техники самостоятельной мануальной помощи
• Расслабляющие упражнения
• Упражнения на координацию
• Упражнения на баланс
• Помощь кураторов
• Длительность - 5 недель
• Занятия по 15-30 минут в день
• 54 урока с доступом до 90 дней

Результаты от курса:
Вы заметите результат от упражнений еще до того, как пройдете весь курс, если ответственно подойдете к выполнению упражнений.
Наладите работу кишечника
Научитесь координировать работу мышц тазового дна
Уменьшатся боли в тазовой области
Научитесь писать на расслаблении
Сможете понижать симптоматику в триггерных ситуациях (после секса или во время стресса)

Автор курса: Анна Грикевич
Специалист по работе с мышцами тазового дна, основатель платформы Bloom, автор научных статей в журнале APTA, член ISSWSH

Тариф С обратной связью кураторов
Мануальное тестирование мышц
Нейропрактики
Техники самостоятельной помощи
Расслабляющие упражнения
Упражнения на координацию
Упражнения на баланс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая жара впереди
Впереди август — готовы удивлять вас разнообразием: от современных танцев до классического пилатеса, от жаркого animal flow до расслабляющего bones for life. И конечно, силовые для упругости, чтобы вы подготовились к бархатному сезону!

Программа лета:
Продолжаем снимать лишнее — отеки, ненужные сантиметры, тяжесть и боль, усталость и все, что изнашивает тело и психику.
И, наконец, снимаем даже лишнее оборудование — в летних тренировках клуба мы оставили только самое нужное: ноль или одна гантель.
Вас ждут умные, легкие, продуманные тренировки, которые можно делать где угодно — на пляже и даче, в отеле и у бабушки.
До встречи на ковриках — будет жарко, но без перегрева!

Клуб FitSpo — это большое комьюнити людей со всего мира, которые выбирают здоровое будущее и умный фитнес! Пилатес, йога, силовые, неврология, кардио, растяжка, медитации — в клубе участников ждет микс эффективного интересного фитнеса, результат и удовольствие с первых дней занятий!

Автор: Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.

Август 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На 7 дней мы ставим перед собой четкую цель: сделать 1 короткую тренировку в день.
Акцент этого челленджа — дыхание: практики, от которых приходит энергия и тело становится снова живым.

Снимаем тревожность и «туман в голове»
Убираем отеки с лица и тела
Улучшаем пищеварение и работу ЖКТ
Возвращаем осознанную осанку

Поддерживаем женское здоровье и тазовое дно

Дыхание – твой инструмент
Освой способ влиять на тело, эмоции и самочувствие всего за 7 дней.

День 1: Дыхательная практика для снятия отеков с лица и тела
День 2: Дыхательная практика для расслабления тазового дна и женского здоровья Оборудование: не требуется
День 3: Дыхательная практика для повышения энергии, ясности ума и настроения
День 4: Дыхательная практика от стресса и тревожности, для глубокого сна
День 5: Дыхательная практика от боли в спине, шее и грудной клетке
День 6: Дыхательная практика для улучшения пищеварения и работы кишечника
День 7: Дыхательная практика в движении и для улучшения осанки

Верните себе красоту и здоровье — просто начните дышать правильно Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отпечатки растений на белом фоне с 3D эффектом выглядят как живые, их хочется рассматривать и трогать руками. Яркие, реалистичные и стойкие принты вдохновляют воображение, привлекают внимание.

Мастер Ирина Уткина нашла способ как создавать объемный принт на белом фоне, при этом используя простую и доступную технику окрашивания. После изучения уроков вы сможете их повторить.

Для кого подходит вебинар?

• Для новичков
  Курс подробный и пошаговый. Описан простой способ окрашивания, все материалы и инструменты доступны. Следуя инструкциям мастера, шаг за шагом, результат гарантирован. Вы освоите технологию окрашивания, подготовку ткани и растений. Научитесь создавать объемный и яркий принт на белом фоне, как на белковых, так и на растительных волокнах.
• Для опытных мастеров
  Для мастеров с опытом работы откроется новый прием в приём в принтовании. А также уникальная комбинация красителей и протрав. Подробная работа с высокотаниновыми листьями.

Процесс окрашивания состоит из:

• подготовки ткани
• подготовка растений
• формирование рулона
• запаривание

В мастер классе предложены более 10-ти вариантов комбинаций красителей и протрав. Используя эти знания и меняя пропорции можно получать большой спектр оттенков в принте.

Программа:

• Подготовка ткани. Работа с шелком, хлопком.
• Протравливание ткани.
• Подготовка красильных отваров. Работа с кампешем, мореной.
• Подготовка растений, листьев.
• Раскладка растений и вспомогательных материалов.
• Запаривание
• Разбор конспекта
• Обсуждение книги рецептов "30 работ мастера с разными комбинациями растений и протрав".

Необходимые материалы:

• Ткань шерсть, шелк, лён, хлопок, вискоза
• Свежие, прелые листья, сухоцветы.
• Протрава: железный купорос, алюмокалиевые квасцы.
• Красители: корни Марены красильной, кампеш.
• Сердечник.
• Вискозные салфетки.
• Полиэтиленовая пленка.
• Тесьма, веревка или жгут.
• Кастрюля, ведро для окрашивания.
• Перчатки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сегодня Telegram — это больше, чем мессенджер. Для экспертов и бизнеса он заменяет сайт, продающую страницу, имейл-раccылки и даже поддержку. В мессенджер ведут клиентов, рассказывают о продукте, собирают заявки и запускают воронки продаж — всё в одном месте.

Telegram уже рабoтает на ваших конкурентов. Они продают, греют, вовлекают — через канал и бота.

Если вы до сих пор ведёте клиентов с лендинга, страницы в Instagram — пора перестраиваться. А мы пошагово покажем, как это сделать на курсе «Воронки в Telegram».

После обучения вы сможете:

• правильно оформлять и наполнять контентом коммерческие Telegram-каналы;
• быстро запускать автоворонки через чат-ботов и теcтировать гипотезы;
• набирать аудиторию и превращать подписчиков в клиентов;
• растить продажи с помощью чат-ботов и автоворонок;
• продавать новый навык за дорого.

Модуль 1. Особенности работы Telegram

• Особенности площадки и её отличие от других соцсетей и мессенджеров
• Сущности в Telegram (чаты, каналы, боты, мини-приложения): что такое, зачем они нужны, особенности настроек
• Что такое Telegram для бизнеса
• Тренды в Telegram
• Кибербезопасность: как защитить свой аккаунт

Результат: знаете и понимаете логику работы, возможности данного мессенджера

Модуль 2. Стратегия продвижения

• Анализ целевой аудитории
• Анализ конкурентов
• Позиционирование и УТП
• Создание рабочего оффера
• Инструменты аналитики в Telegram

Результат: разработайте маркетинговый фундамент для Telegram, который поможет вам в оформлении канала и выстраивании воронок

Модуль 3. Коммерческий канал (оформление и контент)

• Упаковка Telegram-канала
• О чем писать в Telegram
• 11 обязательных постов для коммерческого канала
• Контент-план для канала
• Правила и форматы контента
• Написание продающих постов
• Написание рекламных постов

Результат: оформите Telegram-канал как инструмент продаж, сможете запланировать и опубликовать контент, который греет и ведёт к покупке.

Модуль 4. Воронки в Telegram

• Что такое воронка продаж и её элементы
• Виды (схемы) воронок для telegram
• От идеи до реализации
• Как оценить эффективность воронки

Результат: поймёте принципы работы воронки и выберете идеальную модель для своего проекта

Модуль 5. Автоворонки через чат-ботов

• Чат-боты как инструмент для автоворонок
• Схемы автоворонок через чат-бота
• Пошаговые инструкции по созданию чат-ботов

Результат: создадите автоворонки, которые будут закрывать цели проекта и приносить продажи 24/7.

Модуль 6. Методы продвижения в Telegram

• 30 бесплатных методов продвижения
• Закупка рекламы в Telegram
• Продвижение через Telegram ADS
• Продвижение через Яндекс Директ
• Рекламные подачи и анализ эффективности
• Маркировка рекламы
• Обзор сервисов Telemetr, TGStat и МТС Маркетолог.

Результат: освоите бесплатные и платные методы продвижения, разберётесь, для каких ситуаций и целей уместно использовать разные инструменты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...